CrossFit STRELA – это первый в Балашихе специализированный клуб и сообщество людей увлеченных КРОССФИТОМ-эффективной системой тренировок направленной на гармоничное развитие человека и повышение его функциональности по 10 основным показателям:

  1. Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  2. Выносливость
  3. Сила
  4. Гибкость
  5. Мощность
  6. Скорость
  7. Координация
  8. Ловкость
  9. Баланс
  10. Точность

Кроссфит- тренировки включают в себя элементы аэробной нагрузки, тяжелой атлетики, гимнастики, плиометрики, калистеники, пауэрлифтинга, гиревого спорта и бега.

Так что если вы решили заняться своим физическим здоровьем, как внешним, так и внутренним, то кроссфит – это то, что вам нужно!

Тренировки в зале.

Тренировки в зале проводятся небольшими группами до 12 человек, что позволяет тренеру проследить  и научить вас выполнять упражнения безопасно и эффективно. Занятия в команде способствуют быстрому прогрессу и живому общению.

Наш клуб оснащен всем необходимым оборудованием соревновательного уровня известной марки YOUSTEEL.

Удобный график работы с 7:00 до 22:00 часов.

Для взрослых введены дополнительные направления Растяжка и Йога.

Для детей открыта секция Айкидо, набор в группы с 4 лет.

Тренировки #внезоныкомфорта.

Для лучшей адаптации к различным видам нагрузок и подготовки к соревнованиям, гонкам с препятствиями мы проводим тренировки на открытом воздухе в Городском Парке Культуры и отдыха г. Балашиха.

Для этих тренировок нами оборудована площадка   #BRUTALGARAGE.

РАСПИСАНИЕ

Время ПН-ПТПОНЕДЕЛЬНИКВТОРНИКСРЕДАЧЕТВЕРГПЯТНИЦАВремя СБ, ВССУББОТАВОСКРЕСЕНЬЕ
7:00-8:00CrossFit***CrossFit***
8:00-9:00CrossFitTABATACrossFitTABATACrossFit8:00-9:00CrossFit
9:00-10:00CrossFitTABATACrossFitTABATACrossFit
10:00-11:00Айкидо
11:00-12:00CrossFitTABATACrossFitTABATACrossFit11:00-12:00CrossFit
12:00-13:00TABATACrossFit
15:30-16:30ОФП, CrossFit 12-16 летОФП, CrossFit 12-1615:00-16:00Айкидо
16:30-17:30Женская Самооборона
16:30-17:30Айкидо
18:00-19:00ОФП КАРАТЕCrossFitОФП КАРАТЕTABATAОФП КАРАТЕ
19:00-20:00CrossFitCrossFitCrossFitTABATACrossFit
20:00-21:00CrossFitCrossFitCrossFitTABATACrossFit
21:00-22:00CrossFitCrossFitCrossFit WeightliftingTABATACrossFit

ЦЕНЫ

ФОТО

ВЗРОСЛЫМ

CrossFit

Цель занятий: развить физические качества, улучшить работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм быстро адаптироваться к смене нагрузок. Польза кроссфита состоит, в первую очередь, во всестороннем физическом развитии.

Тренировки разработаны для любой физической подготовки.

Отдельно стоит акцентировать внимание на положительном эффекте кроссфита для похудения. Являясь высокоинтенсивной комплексной тренировкой, система способствует колоссальному

 

Растяжка

Растяжка необходима для увеличения эффективности силовой тренировки.

Растяжка помогает избавиться от болей в спине и пояснице, которые появляються после интенсивной тренировки. Благодаря увеличению эластичности мышц, ускоряется кровообращение, а следовательно, все внутренние органы и ткани получают достаточное количество кислорода и питательных веществ.

 

Йога

Одним из основных достоинств практики является ее положительное влияние на позвоночник, который, как известно, является залогом здоровья всего тела. Кроме того, упражнения эффективно помогают избавиться от  хронической боли в нижней части спины, закрытой грудной клетки и искривленного позвоночника. Йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную.

#внезоныкомфорта

Для любителей тренироваться на улице.

Тренировки на свежем воздухе увеличивают выносливость, так как обилие кислорода позволяют организму быстрее восстанавливаться и благодаря этому справляться с большими нагрузками. Наша площадка #brutalgarage  для тренировок на открытом воздухе располагается  в парке г.Балашиха.

#BLISCO

Система похудения авторского производства, что включает в себя смесь функциональных тренировок, занятий на воздухе, подход к питанию и командный дух.

 

ОСТОРОЖНО!!! НЕ ВЛЕЗАЙ, А ТО ПОХУДЕЕШЬ!

blis-co.ru

ДЕТЯМ

 

Айкидо

Занятия Айкидо способствуют улучшению мышечного тонуса, развитию гибкости и пластики, укреплению здоровья. Знания и опыт, приобретенные детьми в рамках занятий Айкидо, помогают в повседневной жизни: организм учиться реагировать на резкую смену событий, на экстремальные ситуации, в которых необходимо быстро принять правильное решение.

Группы набираем  детей, начиная с 4летнего возраста.

ОФП с элементами Карате – оздоровительная гимнастика для детей с элементами боевых искусств. Тренируется координация движений, специальные упражнения способствуют корректировке отклонений в развитии опорно-двигательного аппарата. На занятиях карате дети учатся правильному дыханию, овладевают навыками контроля  своего мышечного аппарата, учатся расслаблять и мышцы напрягать тогда, когда это необходимо.

Помимо физической подготовки и получения навыков самообороны, эти занятия предполагают интеллектуальный фон. Ведь такой вид борьбы – это не только полезная гимнастика, благодаря которой ваш ребёнок будет в отличной форме, это ещё и определённая философия, образ мышления.

Этот вид восточной борьбы способствуют развитию умения концентрировать внимание, что является  чрезвычайно полезным и необходимым навыком для современных детей.